هل الكرياتين يضر الكلى فعلاً؟.. الحقيقة وراء الاعتقاد الشائع

الوكيل الإخباري- يُعد الكرياتين من المكملات الغذائية الشائعة بين الرياضيين ومحبي بناء العضلات، لدوره في تحسين الأداء البدني وزيادة القوة خلال التمارين، لكن استخدامه يومياً يثير تساؤلات بشأن تأثيره في وظائف الكلى.اضافة اعلان

وبحسب تقرير نشره موقع "فيريويل هيلث"، فإن تناول الكرياتين بالجرعات الموصى بها لا يرتبط عادةً بتضرر الكلى لدى البالغين الأصحاء، إذ لم تجد معظم الدراسات تأثيراً سلبياً واضحاً في وظائفها، بما في ذلك معدل الترشيح الكبيبي (GFR).

وقد يؤدي الكرياتين إلى ارتفاع مستوى الكرياتينين في الدم، وهو مؤشر يُستخدم لتقييم وظائف الكلى، لكن هذا الارتفاع لا يعني بالضرورة وجود تلف فيها؛ إذ يحوّل الجسم جزءاً من الكرياتين طبيعياً إلى الكرياتينين، ما قد يؤثر في نتائج التحاليل دون حدوث تراجع فعلي في كفاءة الكلى.

في المقابل، لا تزال الأدلة غير كافية لتحديد مخاطر استخدام الكرياتين لدى المصابين بأمراض الكلى أو الأشخاص الأكثر عرضة لمشكلاتها، لذلك يُنصح هؤلاء باستشارة الطبيب ومتابعة وظائف الكلى قبل استخدامه بانتظام.

ويخلص التقرير إلى أن الكرياتين لا يبدو ضاراً بالكلى لدى معظم البالغين الأصحاء عند تناوله بالجرعات المناسبة، لكن ارتفاع الكرياتينين يستدعي إبلاغ الطبيب باستخدام المكمل عند إجراء الفحوص الطبية، لتفسير النتائج بصورة دقيقة.